10.0 km | 00:54:02 | 05:23/km日期: 2022-06-16 19:30 - 地點: 老地方 - 平均心率: 150 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 05'40" / 05'38" / 05'34" / 05'22" / 05'24" / 05'20" / 05'31" / 05'19" / 05'18" / 04'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'19" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'47" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'05" (+00'18") | 29 / 10029 |
熱翻天～冬天跑這個配速根本輕鬆，夏天跑要人命😵💫😵💫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
208.13 km 
Nike zoom fly3 累積 :
941.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'38" | 00:11'18" |
| 3 | 05'34" | 00:16'52" |
| 4 | 05'22" | 00:22'14" |
| 5 | 05'24" | 00:27'38" |
| 6 | 05'20" | 00:32'58" |
| 7 | 05'31" | 00:38'29" |
| 8 | 05'19" | 00:43'48" |
| 9 | 05'18" | 00:49'06" |
| 10 | 04'47" | 00:53'53" |
| 10.0 | 05'06" | 00:54'02" |
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