蔡睿恩 2015/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡睿恩屏東
ID 132790

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:31:47 | 06:20/km

日期: 2015-08-17 19:16 - 地點: 屏東演藝廳後面空地 - 天氣: 陰~ - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'29" / 06'18" / 06'22" / 06'13" / 06'05" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'36"

(31'36")

06'17"

5024 / 5024

恢復慢慢慢跑...
今晚以為會下雨滴,結果根本是練跑的絕佳天氣!空氣涼有微風!今晚也是本人兩次偷懶缺席"夜愛跑團"第一次"出席",團員來了一堆,應該有50幾位吧?陣勢算很嚇人哦?(七月半練跑步不寂寞...)感覺很讚!大家跑在一塊兒有說有笑,精神振奮!
經過兩圈的溫柔緩和跑後,第3圈怪物級的人類開飆了!我打算在後面跟就好,若脫隊就撤退吧?果然,隊伍拉得好長!(約1km吧???!)這種情形下是脫隊的時機哦!?

8月累積里程 : 268.83 km

XT 上傳 | 9 years ago

Maymay Su, terresa 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'18"	00:12'47"
3	06'22"	00:19'09"
4	06'13"	00:25'22"
5	06'05"	00:31'27"
5.0	41'39"	00:31'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km