賴惠貞 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

賴惠貞台中
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2.0 km | 01:17:24 | 39:04/km

日期: 2022-06-16 21:26 - 平均心率: 97 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'08" / 26'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'35"

(18'35")

18'35"

1000 / 1000

2

58'48"

(01:17'24")

59'58" (+41'23")

980 / 1980

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 105.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2.0	26'12"	00:33'50"

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