hsiang花蓮綠蠵龜 2015/08/16 訓練日誌

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hsiang花蓮綠蠵龜

45.0 km | 05:58:00 | 07:57/km

日期: 2015-08-16 05:31 - 總爬升: 1034 m - 地點: 六十石山金針花海超級馬拉松 - 卡路里: 2526 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'36" / 05'52" / 06'00" / 05'56" / 06'16" / 07'28" / 07'24" / 07'04" / 11'32" / 05'50" / 05'38" / 05'28" / 05'44" / 05'56" / 06'32" / 08'40" / 12'40" / 08'12" / 09'12" / 12'00" / 08'44" / 08'24" / 11'36" / 09'28" / 18'36" / 07'16" / 06'40" / 07'00" / 07'28" / 07'44" / 06'52" / 07'48" / 08'32" / 07'16" / 08'08" / 06'28" / 08'36" / 06'08" / 08'32" / 07'28" / 07'24" / 08'44" / 06'12" / 07'52" / 10'40" / 08'53" /

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8月累積里程 : 430.19 km

GPX 上傳 | 9 years ago

張山曉, huang szuyi 和其他 22 人說推

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Bryin 好厲害的超馬..

2015-08-16 23:18 ·

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hsiang花蓮綠蠵龜早安~謝謝大家，自助馬比較沒有競速的壓力，而且都是風景美的路線，屬於玩樂馬，所以比較容易完跑。

2015-08-17 08:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'52"	00:12'28"
3	06'00"	00:18'28"
4	05'56"	00:24'24"
5	06'16"	00:30'40"
6	07'28"	00:38'08"
7	07'24"	00:45'32"
8	07'04"	00:52'36"
9	11'32"	01:04'08"
10	05'50"	01:09'58"
11	05'38"	01:15'36"
12	05'28"	01:21'04"
13	05'44"	01:26'48"
14	05'56"	01:32'44"
15	06'32"	01:39'16"
16	08'40"	01:47'56"
17	12'40"	02:00'36"
18	08'12"	02:08'48"
19	09'12"	02:18'00"
20	12'00"	02:30'00"
21	08'44"	02:38'44"
22	08'24"	02:47'08"
23	11'36"	02:58'44"
24	09'28"	03:08'12"
25	18'36"	03:26'48"
26	07'16"	03:34'04"
27	06'40"	03:40'44"
28	07'00"	03:47'44"
29	07'28"	03:55'12"
30	07'44"	04:02'56"
31	06'52"	04:09'48"
32	07'48"	04:17'36"
33	08'32"	04:26'08"
34	07'16"	04:33'24"
35	08'08"	04:41'32"
36	06'28"	04:48'00"
37	08'36"	04:56'36"
38	06'08"	05:02'44"
39	08'32"	05:11'16"
40	07'28"	05:18'44"
41	07'24"	05:26'08"
42	08'44"	05:34'52"
43	06'12"	05:41'04"
44	07'52"	05:48'56"
45	10'40"	05:59'36"
45.0	08'59"	05:59'52"