林小妹 2015/08/16 訓練日誌

林小妹桃園
ID 164429

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林小妹

7.9 km | 00:51:16 | 06:27/km

日期: 2015-08-16 06:08 - 地點: 明志科大 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 07'04" / 07'58" / 08'01" / 07'29" / 04'59" / 04'44" / 04'34" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'04" (+02'31")

1000 / 1000

07'57"

(15'01")

07'57" (+03'24")

1000 / 2000

08'01"

(23'03")

08'01" (+03'28")

1000 / 3000

07'28"

(30'31")

07'28" (+02'55")

1000 / 4000

04'59"

(35'30")

04'59" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林小妹

哈哈感覺是去菜市場排隊買油飯

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桃園

林小妹

哈哈後面得是高手但是我居然站在她們前面搶鏡頭~~

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桃園

林小妹

賽到的13名

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8/8路跑延至今天~本來就打定主意要去觀摩別人的上坡,上坡很弱的我,3.5K對我來說很長,一路留力深怕後面爆掉,一路慢慢上坡沒想到並沒有想像中的那麼恐怖,後面一路折返衝下坡,其實最慘的昰7K後面居然有上坡,沒力就在這時候,還好撐完了也越級打怪成功了,哈哈我上凸台了是賽到的啦~~開薰~感謝南天樂跑的兄弟姊妹們給我的鼓勵加油~~

8月累積里程 : 185.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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觀看另 2 則留言

阿益小妹上凸台，讚拉

2015-08-17 21:25 ·

1 個人推

林小妹阿益~~很開心跑完了耶~真的以為越級打怪後面會爆掉,沒想到剛好相反我下坡跑好快喔~上凸台是因為高手都沒來阿~ㄎㄎ謝謝你鼓勵給我加油

2015-08-17 21:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'58"	00:15'02"
3	08'01"	00:23'03"
4	07'29"	00:30'32"
5	04'59"	00:35'31"
6	04'44"	00:40'15"
7	04'34"	00:44'49"
7.9	06'49"	00:51'17"