配魚 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

配魚南投
ID 559261

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5.1 km | 00:35:16 | 06:53/km

日期: 2022-06-15 21:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'19" / 06'33" / 06'39" / 06'27" / 07'20" / 08'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'33"	00:13'52"
3	06'39"	00:20'31"
4	06'27"	00:26'58"
5	07'20"	00:34'18"
5.1	08'33"	00:35'17"

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