楊小明 2013/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊小明桃園
ID 9032

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6.0 km | 00:37:49 | 06:18/km

日期: 2013-06-06 19:00 - 地點: 中原大學 - 平均心率: 133 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 07'15" / 06'31" / 06'24" / 06'08" / 05'59" / 05'32" /

晚上到中原,GPS又變準了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 260.41 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 575.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'31"	00:13'46"
3	06'24"	00:20'10"
4	06'08"	00:26'18"
5	05'59"	00:32'17"
6.0	05'32"	00:37'49"

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