JusTing 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:20:06 | 07:59/km

日期: 2022-06-18 08:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 07'23" / 07'31" / 07'20" / 07'44" / 07'31" / 07'41" / 08'09" / 08'52" / 08'27" / 07'46" / 89'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.20 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'31"	00:14'54"
3	07'20"	00:22'14"
4	07'44"	00:29'58"
5	07'31"	00:37'29"
6	07'41"	00:45'10"
7	08'09"	00:53'19"
8	08'52"	01:02'11"
9	08'27"	01:10'38"
10	07'46"	01:18'24"
10.0	87'37"	01:20'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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