5.1 km | 00:47:41 | 09:26/km日期: 2022-06-19 17:40 - 地點: 巷子 - 天氣: 29度/36度/81%/西4/6:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 7190 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 08'22" / 09'32" / 09'16" / 09'54" / 09'21" / 23'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'26" | 1000 / 1000 | 154 / 76 |
2 | | 09'40" (+01'14") | 1001 / 2002 | 153 / 67 |
3 | | 09'27" (+01'01") | 1000 / 3002 | 149 / 70 |
4 | | 10'13" (+01'47") | 1000 / 4002 | 147 / 66 |
5 | | 09'20" (+00'54") | 1000 / 5002 | 149 / 71 |
6 | | 09'30" (+01'04") | 50 / 5053 | 157 / 66 |
假日還是不想跑太陽下山,還好太陽已經沒那麼大,氣象說梅雨季已過,那就是要夏天的節奏了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
103.80 km ASICS nimbus 23 累積 :
2050.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'22" | 00:08'22" |
2 | 09'32" | 00:17'54" |
3 | 09'16" | 00:27'10" |
4 | 09'54" | 00:37'04" |
5 | 09'21" | 00:46'25" |
5.1 | 23'30" | 00:47'41" |