Edward 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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6.3 km | 00:32:26 | 05:06/km

日期: 2022-06-19 06:05 - 總爬升: 208 m - 地點: 中央公園 - 天氣: 👍 - 平均心率: 147 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'23" / 04'38" / 05'17" / 05'11" / 05'03" / 05'08" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'45")

1000 / 1000

2

04'37"

(10'00")

04'37"

1000 / 2000

3

05'16"

(15'17")

05'16" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'11"

(20'28")

05'11" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'31")

05'02" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Edward

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Edward

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人生都會遇到不如意，可能遭奸人陷害，也可能是自己因果造成的，只能咬牙撐下去，不能被現實打敗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.55 km

Adidas Adizero Boston10 累積 : 1018.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'38"	00:10'01"
3	05'17"	00:15'18"
4	05'11"	00:20'29"
5	05'03"	00:25'32"
6	05'08"	00:30'40"
6.3	05'10"	00:32'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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