周文得 2015/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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13.0 km | 01:00:18 | 04:38/km

日期: 2015-08-14 17:53 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 1161 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 04'17" / 04'24" / 05'03" / 04'37" / 04'37" / 04'29" / 04'35" / 04'54" / 04'36" / 04'32" / 04'41" / 04'43" / 04'33" / 00'17" /

跑不到5k就下傾盆大雨, 本來要跑兩圈,跑了一小時收攤

8月累積里程 : 145.96 km

XT 上傳 | 9 years ago

登順, 沈政龍和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'24"	00:08'41"
3	05'03"	00:13'44"
4	04'37"	00:18'21"
5	04'37"	00:22'58"
6	04'29"	00:27'27"
7	04'35"	00:32'02"
8	04'54"	00:36'56"
9	04'36"	00:41'32"
10	04'32"	00:46'04"
11	04'41"	00:50'45"
12	04'43"	00:55'28"
13	04'33"	01:00'01"
13.0	-11'-19"	01:00'18"

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成績 : 04:39:10

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