黃智宏 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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21.8 km | 02:28:28 | 06:48/km

日期: 2015-08-16 06:22 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 1152 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'44" / 06'10" / 06'13" / 06'32" / 06'18" / 06'14" / 06'15" / 06'50" / 06'36" / 07'39" / 10'04" / 09'44" / 05'35" / 05'30" / 05'48" / 06'39" / 06'49" / 06'26" / 06'43" / 06'03" / 06'19" / 09'06" /

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基本訓練
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補進度^_^

8月累積里程 : 125.15 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 宏陽蔡和其他 22 人說推

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觀看另 3 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2015-08-16 13:50 ·

1 個人推

JAGUAR 晚上好，漂亮的半馬，順心愉快~

2015-08-18 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'10"	00:12'54"
3	06'13"	00:19'07"
4	06'32"	00:25'39"
5	06'18"	00:31'57"
6	06'14"	00:38'11"
7	06'15"	00:44'26"
8	06'50"	00:51'16"
9	06'36"	00:57'52"
10	07'39"	01:05'31"
11	10'04"	01:15'35"
12	09'44"	01:25'19"
13	05'35"	01:30'54"
14	05'30"	01:36'24"
15	05'48"	01:42'12"
16	06'39"	01:48'51"
17	06'49"	01:55'40"
18	06'26"	02:02'06"
19	06'43"	02:08'49"
20	06'03"	02:14'52"
21	06'19"	02:21'11"
21.8	09'06"	02:28'34"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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