Hsien 2022/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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3.6 km | 00:58:36 | 16:13/km

日期: 2022-06-20 22:13 - 平均心率: 95 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 16'54" / 15'47" / 16'57" / 14'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 111.11 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'54"	00:16'54"
2	15'47"	00:32'41"
3	16'57"	00:49'38"
3.6	14'37"	00:58'36"

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