吳帛霓 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳帛霓嘉義
ID 563974

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5.1 km | 00:23:27 | 04:35/km

日期: 2022-06-26 06:06 - 平均心率: 154 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 04'25" / 04'37" / 04'35" / 04'48" / 04'41" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'00")

04'36" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'34")

04'33" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'48"

(18'23")

04'48" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'04")

04'40" (+00'16")

1000 / 5000

6

00'22"

(23'27")

03'42"

101 / 5101

嘉義

吳帛霓

謝謝渤詔配速、志恆陪跑

·

北回5K測驗
為7/10接力賽前熱身準備

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 242.21 km

Nike Vaporfly zoom X 累積 : 5.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

建勛（麥中干話團）, 志恆和其他 4 人說推

·

建勛（麥中干話團） 👍👍

2022-06-26 09:00 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'37"	00:09'02"
3	04'35"	00:13'37"
4	04'48"	00:18'25"
5	04'41"	00:23'06"
5.1	03'45"	00:23'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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