10.1 km | 00:56:44 | 05:35/km日期: 2012-05-08 18:37 - 地點: 土城運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%
Pace: 05'04" / 04'59" / 05'09" / 05'16" / 05'17" / 05'28" / 06'00" / 06'00" / 06'13" / 06'25" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'05") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 04'58" | 999 / 2010 |
| 3 | | 05'08" (+00'10") | 1006 / 3017 |
| 4 | | 05'15" (+00'17") | 1003 / 4020 |
| 5 | | 05'18" (+00'20") | 999 / 5019 |
| 6 | | 05'29" (+00'31") | 1007 / 6027 |
| 7 | | 05'56" (+00'58") | 1000 / 7028 |
| 8 | | 05'59" (+01'01") | 1000 / 8028 |
| 9 | | 06'15" (+01'17") | 1013 / 9042 |
| 10 | | 06'27" (+01'29") | 1001 / 10043 |
今天前面6K跑的感覺還不錯!可能衝太快了,後面越跑越沒力,可能天氣溫度太高了,身體狀況還沒完全恢復,因上星期跑了1個超馬55K,勉強跑完今天的功課10K.
5月累積里程 : 261.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'59" | 00:10'03" |
| 3 | 05'09" | 00:15'12" |
| 4 | 05'16" | 00:20'28" |
| 5 | 05'17" | 00:25'45" |
| 6 | 05'28" | 00:31'13" |
| 7 | 06'00" | 00:37'13" |
| 8 | 06'00" | 00:43'13" |
| 9 | 06'13" | 00:49'26" |
| 10 | 06'25" | 00:55'51" |
| 10.1 | 06'37" | 00:56'44" |
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