10.5 km | 01:06:10 | 06:16/km日期: 2015-08-20 18:53 - 地點: 萬年溪河堤步道 - 天氣: 晴??陰?? - 平均心率: 105 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%
Pace: 05'29" / 05'02" / 06'25" / 06'12" / 06'25" / 06'30" / 06'34" / 06'44" / 06'26" / 06'33" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" | 10599 / 10599 |
聽說明天有一隻"天鵝"要經過台灣東部海面,好像會有午後雷陣雨?今晚趕一下進度...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 268.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'02" | 00:10'31" |
| 3 | 06'25" | 00:16'56" |
| 4 | 06'12" | 00:23'08" |
| 5 | 06'25" | 00:29'33" |
| 6 | 06'30" | 00:36'03" |
| 7 | 06'34" | 00:42'37" |
| 8 | 06'44" | 00:49'21" |
| 9 | 06'26" | 00:55'47" |
| 10 | 06'33" | 01:02'20" |
| 10.5 | 07'06" | 01:06'10" |
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