蔡璧原 2015/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡璧原新北市
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115.5 km | 05:31:51 | 20.9 km/h

日期: 2015-08-21 06:56 - 總爬升: 836 m - 卡路里: 3172 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

忘了脫卡，摔車了

8月累積里程 : 276.62 km

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黃麟勝, 陳士弘和其他 7 人說推

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觀看另 6 則留言

蔡璧原摔車是在一小段爬坡路段，腳超沒力，速度越來越慢，結果忘記了脫卡

亨利兄買個公路車，一起來騎吧

2015-08-21 20:52 ·

羅亨利哈...可以來練騎山路呀，那我就可以騎登山車XD

2015-08-22 06:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	-2.3 %
2	22.8	2.7 %
3	24.2	3.7 %
4	27.5	-5.6 %
5	22.8	2.6 %
6	28.8	-2.8 %
7	27.9	-3.0 %
8	30.0	-2.9 %
9	24.7	1.4 %
10	23.4	2.5 %
11	18.8	2.8 %
12	15.9	3.1 %
13	16.7	3.0 %
14	32.7	-3.6 %
15	16.2	4.6 %
16	38.7	-5.2 %
17	25.7	-3.3 %
18	18.4	1.5 %
19	20.1	6.0 %
20	23.4	-2.1 %
21	21.6	-12.0 %
22	22.9	-5.5 %
23	20.1	7.0 %
24	16.4	7.3 %
25	21.6	-2.6 %
26	19.7	-1.8 %
27	19.9	6.7 %
28	19.9	-2.2 %
29	20.0	-0.9 %
30	20.5	2.2 %
31	21.6	-1.0 %
32	26.1	-4.8 %
33	28.8	-5.5 %
34	24.8	10.0 %
35	19.3	-1.3 %
36	18.9	2.4 %
37	18.9	-1.6 %
38	20.9	3.0 %
39	20.8	3.0 %
40	14.2	-1.9 %
41	276.9	-3.9 %
42	23.7	19.2 %
43	20.6	-6.8 %
44	18.7	6.2 %
45	21.1	2.4 %
46	12.7	5.6 %
47	13.9	6.7 %
48	28.1	-4.2 %
49	25.7	-2.4 %
50	23.8	-2.4 %
51	12.7	7.5 %
52	23.4	-4.3 %
53	17.1	2.4 %
54	14.6	3.8 %
55	17.4	4.6 %
56	23.7	-5.9 %
57	16.4	9.0 %
58	18.2	-2.1 %
59	17.1	1.9 %
60	19.0	1.7 %
61	14.3	-10.2 %
62	7.9	-5.0 %
63	12.5	7.5 %
64	11.5	10.7 %
65	21.8	-3.3 %
66	20.6	-3.0 %
67	18.9	3.4 %
68	25.0	2.0 %
69	18.7	4.4 %
70	12.4	4.7 %
71	33.0	-3.4 %
72	31.6	-6.1 %
73	21.1	-2.2 %
74	19.1	-9.2 %
75	12.9	4.2 %
76	128.6	-0.3 %
77	23.7	1.8 %
78	28.8	-1.1 %
79	21.1	-3.6 %
80	28.1	-2.2 %
81	11.1	6.2 %
82	23.1	-4.3 %
83	23.4	-4.5 %
84	23.4	1.7 %
85	25.9	-0.9 %
86	30.5	-1.1 %
87	29.0	2.0 %
88	33.3	-1.2 %
89	29.3	2.2 %
90	31.0	-1.6 %
91	32.4	1.2 %
92	28.1	2.0 %
93	40.4	-5.0 %
94	36.4	2.3 %
95	23.8	-1.3 %
96	29.0	2.0 %
97	20.0	2.5 %
98	20.3	-3.2 %
99	30.8	-0.9 %
100	20.0	2.6 %
101	13.5	5.6 %
102	36.0	-3.1 %
103	17.4	3.4 %
104	37.9	-2.4 %
105	46.2	-1.5 %
106	31.3	-8.0 %
107	19.8	2.3 %
108	19.7	-1.7 %
109	19.8	3.8 %
110	25.2	-1.9 %
111	18.5	3.6 %
112	20.6	-4.4 %
113	15.1	5.6 %
114	23.8	-4.0 %
115	23.4	-2.9 %
116	17.7	-3.0 %
115.5	-43.7	-48.0 %

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