longlegs 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
ID 522370

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5.2 km | 00:29:48 | 05:43/km

日期: 2022-06-30 04:59 - 平均心率: 135 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'03" / 05'49" / 05'48" / 05'37" / 05'24" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'52")

05'48" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'40")

05'48" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'37"

(23'17")

05'37" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'41")

05'23"

1000 / 5000

6

01'07"

(29'48")

05'34" (+00'11")

200 / 5200

台中

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·

台中

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·

Gps正常了👍帶老虎出來運動😎
今天破200🥳🎉🎊👏
雨天很涼～適合跑步😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.22 km

asics tartheredge 2 累積 : 1007.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Tony Huang 和 Edward 說推

·

觀看另 13 則留言

Edward 千歲早安😁😁😁

2022-06-30 09:08 ·

阿信哇嗚🥹🥹洛爺破200🙏🙏🐿️🐿️🐟🐟🦖🦖🐜🐜🍾️🍾️🎉🎉🎊🎊💰💰🎈🎈

2022-06-30 15:25 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'49"	00:11'52"
3	05'48"	00:17'40"
4	05'37"	00:23'17"
5	05'24"	00:28'41"
5.2	05'34"	00:29'48"

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