JusTing 2022/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:24:10 | 08:24/km

日期: 2022-06-30 05:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 07'33" / 07'36" / 08'17" / 08'01" / 08'12" / 08'34" / 08'24" / 09'00" / 08'22" / 09'20" / 141'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.20 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'36"	00:15'09"
3	08'17"	00:23'26"
4	08'01"	00:31'27"
5	08'12"	00:39'39"
6	08'34"	00:48'13"
7	08'24"	00:56'37"
8	09'00"	01:05'37"
9	08'22"	01:13'59"
10	09'20"	01:23'19"
10.0	137'05"	01:24'10"

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成績 : 03:46:01

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