吳燕強（跑後山） 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳燕強（跑後山）台東
ID 159776

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吳燕強（跑後山）

5.2 km | 00:35:44 | 06:53/km

日期: 2022-07-03 07:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 06'23" / 06'51" / 07'20" / 07'11" / 06'59" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'12")

06'50" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'20"

(20'33")

07'20" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'10"

(27'44")

07'10" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'58"

(34'42")

06'58" (+00'37")

1000 / 5000

6

01'01"

(35'44")

05'43"

178 / 5178

台東

吳燕強（跑後山）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡秉軒, 和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳燕強（跑後山）對啊！高雄走走。

2022-07-03 21:24 ·

1 個人推

Hsu PoMin 早安，運動愉快！

2022-07-04 06:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'51"	00:13'14"
3	07'20"	00:20'34"
4	07'11"	00:27'45"
5	06'59"	00:34'44"
5.2	05'41"	00:35'45"

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