Hsien 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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5.2 km | 00:32:32 | 06:15/km

日期: 2022-07-05 22:50 - 平均心率: 153 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'58" / 06'07" / 06'00" / 06'01" / 06'01" / 07'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.92 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'07"	00:13'05"
3	06'00"	00:19'05"
4	06'01"	00:25'06"
5	06'01"	00:31'07"
5.2	07'05"	00:32'32"

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成績 : 03:46:01

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