Hsien 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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6.1 km | 00:44:50 | 07:19/km

日期: 2022-07-06 22:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'52" / 06'30" / 06'01" / 08'52" / 08'20" / 06'29" / 14'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.92 km

ASICS GT-2000 9 累積 : 1273.6 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'30"	00:13'22"
3	06'01"	00:19'23"
4	08'52"	00:28'15"
5	08'20"	00:36'35"
6	06'29"	00:43'04"
6.1	14'41"	00:44'50"

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