Leon Leung 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Leung 香港
ID 193215

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14.2 km | 03:14:06 | 13:39/km

日期: 2015-07-16 14:28 - 總爬升: 571 m - 地點: Lantau Island - 卡路里: 914 Cal - 總步數: 5762 - 平均步頻: 29 - 平均步幅: 246 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 67%

Pace: 09'23" / 13'26" / 10'59" / 11'01" / 12'19" / 13'35" / 16'29" / 16'55" / 11'10" / 13'53" / 14'54" / 15'24" / 19'40" / 12'37" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'23"

(09'23")

09'19"

1006 / 1006

85 / 124

2

13'26"

(22'49")

13'27" (+04'08")

997 / 2003

42 / 173

3

10'59"

(33'48")

10'59" (+01'40")

998 / 3002

17 / 509

4

11'01"

(44'49")

11'02" (+01'43")

998 / 4000

23 / 383

5

12'26"

(57'15")

12'21" (+03'02")

1006 / 5007

11 / 708

展開計圈分析

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Leon Leung

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同事們收工行出東涌，真開心。

7月累積里程 : 22.21 km

Reebok Trail with Gore-Tex 累積 : 127.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

Andy Lo, ArTo 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	13'26"	00:22'49"
3	10'59"	00:33'48"
4	11'01"	00:44'49"
5	12'19"	00:57'08"
6	13'35"	01:10'43"
7	16'29"	01:27'12"
8	16'55"	01:44'07"
9	11'10"	01:55'17"
10	13'53"	02:09'10"
11	14'54"	02:24'04"
12	15'24"	02:39'28"
13	19'40"	02:59'08"
14	12'37"	03:11'45"
14.2	11'01"	03:14'06"

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朋友動態

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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