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    Daphne Hu 桃園
    ID 324879
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Daphne Hu
    10.3 km | 01:18:43 | 07:37/km
    日期: 2022-07-12 05:19 - 地點: 中原大學 - 平均心率: 152 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 08'44" / 09'37" / 05'56" / 07'16" / 06'07" / 07'09" / 07'44" / 07'51" / 08'41" / 07'29" / 06'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'43"  (08'43")
    		08'43" (+05'32")1000 / 1000
    2
    04'45"  (13'29")
    		19'14" (+16'03")247 / 1247
    3
    01'36"  (15'05")
    		04'01" (+00'50")400 / 1647
    4
    00'42"  (15'48")
    		06'43" (+03'32")106 / 1754
    5
    00'22"  (16'11")
    		03'28" (+00'17")107 / 1861
    展開計圈分析
    6
    01'48"  (17'59")
    		36'50" (+33'39")49 / 1910
    7
    01'28"  (19'28")
    		03'45" (+00'34")394 / 2305
    8
    00'49"  (20'18")
    		08'02" (+04'51")103 / 2408
    9
    00'21"  (20'40")
    		03'41" (+00'30")98 / 2507
    10
    01'41"  (22'21")
    		35'21" (+32'10")47 / 2555
    11
    01'30"  (23'52")
    		03'48" (+00'37")397 / 2952
    12
    00'48"  (24'41")
    		07'40" (+04'29")105 / 3058
    13
    00'21"  (25'02")
    		03'31" (+00'20")101 / 3159
    14
    01'37"  (26'40")
    		30'45" (+27'34")52 / 3212
    15
    01'28"  (28'09")
    		03'40" (+00'29")402 / 3615
    16
    00'53"  (29'02")
    		09'06" (+05'55")97 / 3712
    17
    00'21"  (29'23")
    		03'30" (+00'19")101 / 3813
    18
    01'36"  (31'00")
    		35'05" (+31'54")45 / 3859
    19
    01'30"  (32'31")
    		03'46" (+00'35")400 / 4260
    20
    00'46"  (33'17")
    		07'27" (+04'16")104 / 4364
    21
    00'21"  (33'39")
    		03'30" (+00'19")104 / 4468
    22
    01'39"  (35'19")
    		28'40" (+25'29")57 / 4526
    23
    01'31"  (36'50")
    		03'49" (+00'38")399 / 4925
    24
    00'53"  (37'44")
    		08'57" (+05'46")99 / 5025
    25
    00'21"  (38'05")
    		03'29" (+00'18")100 / 5125
    26
    01'35"  (39'40")
    		31'03" (+27'52")51 / 5177
    27
    01'30"  (41'11")
    		03'52" (+00'41")390 / 5567
    28
    01'20"  (42'31")
    		13'12" (+10'01")101 / 5669
    29
    00'21"  (42'53")
    		03'24" (+00'13")104 / 5774
    30
    01'09"  (44'02")
    		28'17" (+25'06")40 / 5815
    31
    01'32"  (45'35")
    		03'55" (+00'44")395 / 6210
    32
    00'57"  (46'33")
    		09'11" (+06'00")104 / 6314
    33
    00'20"  (46'54")
    		03'26" (+00'15")101 / 6415
    34
    02'47"  (49'41")
    		37'58" (+34'47")73 / 6489
    35
    01'29"  (51'11")
    		03'47" (+00'36")394 / 6884
    36
    01'16"  (52'27")
    		12'06" (+08'55")105 / 6989
    37
    00'21"  (52'49")
    		03'29" (+00'18")103 / 7092
    38
    01'31"  (54'20")
    		40'17" (+37'06")37 / 7130
    39
    01'32"  (55'53")
    		03'48" (+00'37")406 / 7536
    40
    00'56"  (56'49")
    		10'03" (+06'52")93 / 7629
    41
    00'19"  (57'09")
    		03'11"104 / 7733
    42
    09'23"  (01:06'33")
    		09'23" (+06'12")1000 / 8733
    43
    08'13"  (01:14'46")
    		08'13" (+05'02")1000 / 9733
    44
    03'56"  (01:18'43")
    		06'40" (+03'29")591 / 10325
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言
    桃園
    Daphne Hu
    · 留言
    桃園
    Daphne Hu
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    桃園
    Daphne Hu
    · 留言

    今天玩間歇變化，挺有趣的！有助於跑感的掌控性！
    輪流當列車長吹哨音！大家都好棒棒！

    #400m.緩100n, 衝100m!
    #開心叫練，碧玉多多一起同樂！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 388.10 km asics 虎6 累積 : 686.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    楊富傑, Ming 和其他 12 人說推
    · 留言
    碧玉多練 開心跟佩佩一起飆速，弱弱的我撐不到最後妳們超強的😍
    2022-07-12 13:51 ·
     1 個人推
    Daphne Hu 呵呵！沒有啦！多跑幾次你就可以和我們一起嚕！週四見😊
    2022-07-13 08:26 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'44"00:08'44"
    209'37"00:18'21"
    305'56"00:24'17"
    407'16"00:31'33"
    506'07"00:37'40"
    607'09"00:44'49"
    707'44"00:52'33"
    807'51"01:00'24"
    908'41"01:09'05"
    1007'29"01:16'34"
    10.306'39"01:18'44"

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