簡士皓 2022/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.7 km | 00:25:54 | 06:58/km

日期: 2022-07-13 17:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 221 Cal

Pace: 06'58" / 07'04" / 06'51" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.61 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'04"	00:14'02"
3	06'51"	00:20'53"
3.7	07'01"	00:25'54"

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