阿仁 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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5.6 km | 00:42:01 | 07:32/km

日期: 2022-07-12 11:42 - 平均心率: 165 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 08'23" / 06'11" / 07'50" / 07'29" / 07'58" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.61 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 456.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'11"	00:14'34"
3	07'50"	00:22'24"
4	07'29"	00:29'53"
5	07'58"	00:37'51"
5.6	07'20"	00:42'01"

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