蠟筆小潔 2015/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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5.3 km | 00:29:58 | 05:42/km

日期: 2015-08-25 19:11 - 地點: 台北田徑場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'48" / 05'23" / 04'52" / 05'18" / 05'48" / 15'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.51 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 387.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), penny 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'23"	00:10'11"
3	04'52"	00:15'03"
4	05'18"	00:20'21"
5	05'48"	00:26'09"
5.7	05'27"	00:29'58"

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