11.8 km | 01:25:32 | 07:16/km日期: 2015-09-01 04:39 - 地點: 永康 - 天氣: 晴 - 平均心率: 30 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 06'48" / 07'42" / 07'22" / 07'30" / 07'46" / 07'23" / 07'12" / 07'09" / 07'01" / 07'00" / 07'00" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'48" | 1019 / 1019 |
| 2 | | 07'42" (+00'54") | 998 / 2017 |
| 3 | | 07'21" (+00'33") | 1015 / 3033 |
| 4 | | 07'29" (+00'41") | 1010 / 4043 |
| 5 | | 07'44" (+00'56") | 1016 / 5059 |
| 6 | | 07'26" (+00'38") | 1004 / 6063 |
| 7 | | 07'04" (+00'16") | 1008 / 7071 |
| 8 | | 07'13" (+00'25") | 998 / 8070 |
| 9 | | 07'02" (+00'14") | 1011 / 9081 |
| 10 | | 06'56" (+00'08") | 1011 / 10092 |
| 11 | | 07'07" (+00'19") | 1008 / 11101 |
| 12 | | 07'16" (+00'28") | 668 / 11770 |
許久沒這麼早起床晨運，為了呼應斗棒夜跑團Jack所發起的"點名路跑簿"的活動，就早早起床晨運囉。難得清晨是個無雨的好天氣，天氣涼爽，跑起來非常舒服，無雨的清晨跑步，真的好舒服哦^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
320.02 km 
丫拖 白39號 累積 :
1216.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 07'42" | 00:14'30" |
| 3 | 07'22" | 00:21'52" |
| 4 | 07'30" | 00:29'22" |
| 5 | 07'46" | 00:37'08" |
| 6 | 07'23" | 00:44'31" |
| 7 | 07'12" | 00:51'43" |
| 8 | 07'09" | 00:58'52" |
| 9 | 07'01" | 01:05'53" |
| 10 | 07'00" | 01:12'53" |
| 11 | 07'00" | 01:19'53" |
| 11.8 | 07'20" | 01:25'32" |
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