李崧豪 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
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5.3 km | 00:31:10 | 05:54/km

日期: 2022-07-16 18:42 - 平均心率: 180 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'38" / 05'57" / 05'47" / 05'36" / 05'38" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 134.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

fly, Ding Ding 閉上眼睛和其他 4 人說推

·

張清榮早安，星期假日跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-07-17 05:02 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'57"	00:12'35"
3	05'47"	00:18'22"
4	05'36"	00:23'58"
5	05'38"	00:29'36"
5.3	05'50"	00:31'11"

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