阿助 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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1.4 km | 00:08:58 | 06:16/km

日期: 2022-07-20 20:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'16" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

02'41"

(08'58")

06'15"

430 / 1430

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.64 km

KF 39 累積 : 379.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.4	06'16"	00:08'58"

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