林宗樺 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

林宗樺宜蘭
ID 465650

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5.0 km | 00:36:12 | 07:10/km

日期: 2022-07-21 16:37 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'00" / 07'10" / 06'42" / 07'56" / 07'26" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'59"

1002 / 1002

2

07'10"

(13'10")

07'09" (+01'10")

1000 / 2003

3

06'42"

(19'52")

06'38" (+00'39")

1009 / 3013

4

07'56"

(27'48")

07'56" (+01'57")

999 / 4012

5

07'26"

(35'14")

07'25" (+01'26")

1000 / 5013

6

00'24"

(35'38")

09'09" (+03'10")

43 / 5056

7月累積里程 : 34.17 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	07'10"	00:13'10"
3	06'42"	00:19'52"
4	07'56"	00:27'48"
5	07'26"	00:35'14"
5.1	07'02"	00:35'38"

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成績 : 03:46:01

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