10.0 km | 01:01:10 | 06:06/km日期: 2022-07-24 05:49 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'05" / 06'34" / 06'26" / 13'20" / 05'49" / 05'49" / 05'57" / 05'48" / 05'43" / 05'47" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'33" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+00'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'56" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'43" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'00" (+01'17") | 17 / 10017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
243.94 km HOKA Clifton 7(藍2) 累積 :
1144.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'34" | 00:13'39" |
3 | 06'26" | 00:20'05" |
4 | 13'20" | 00:33'25" |
5 | 05'49" | 00:39'14" |
6 | 05'49" | 00:45'03" |
7 | 05'57" | 00:51'00" |
8 | 05'48" | 00:56'48" |
9 | 05'43" | 01:02'31" |
10 | 05'47" | 01:08'18" |
10.0 | 06'29" | 01:08'25" |