侯明沅 2015/08/20 訓練日誌

侯明沅高雄
ID 118364

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

侯明沅

3.0 km | 00:18:57 | 06:19/km

日期: 2015-08-20 21:17 - 地點: 海巡署道路 - 天氣: 天氣晴朗 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'34"

(00'34")

07'23"

76 / 76

18'23"

(18'57")

10:51'41" (+44'18")

8 / 85

剛吃飽沒多久，想說慢慢跑運動一下應該沒關係，沒想到跑到快吐了，所以以後要跑步時，應該在用餐前或用餐後3小時比較適當。
今天的距離怪怪的，實際應該是快3公里才是，所以手動修改距離。(下載後發現沒有路徑，應該是機子當機了吧)

8月累積里程 : 25.53 km

New Balance MR500SSY (台北) 累積 : 452.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

George Kuo, 狗蛋和其他 1 人說推

留言

狗蛋吃飽跑很容易胃下垂喔～加油

2015-08-20 22:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	221'53"	00:18'57"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km