Wen Shien Lee 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wen Shien Lee 雲林
ID 410431

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5.1 km | 00:30:56 | 06:03/km

日期: 2022-07-26 18:57 - 平均心率: 154 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 5390 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 06'03" / 06'03" / 05'54" / 06'04" / 06'01" / 08'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'06")

1002 / 1002

170 / 96

2

06'08"

(12'12")

06'07" (+00'10")

1002 / 2004

173 / 94

3

05'58"

(18'10")

05'57"

1000 / 3004

174 / 96

4

06'06"

(24'16")

06'05" (+00'08")

1000 / 4005

176 / 92

5

06'03"

(30'19")

06'03" (+00'06")

1000 / 5005

176 / 93

6

00'37"

(30'56")

06'30" (+00'33")

94 / 5099

175 / 87

雲林

Wen Shien Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 63.79 km

ZEPRO KIRIN 累積 : 1604.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

李閔榮和吳信儒說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'03"	00:12'06"
3	05'54"	00:18'00"
4	06'04"	00:24'04"
5	06'01"	00:30'05"
5.1	08'29"	00:30'56"

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