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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    5.0 km | 00:25:44 | 05:08/km
    日期: 2022-07-28 05:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'29" / 05'13" / 13'22" / 05'01" / 06'41" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'12"  (10'43")
    		05'12" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'44")
    		05'01" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'00"  (20'45")
    		05'00" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'57"  (25'43")
    		04'57"1000 / 5000
    台中
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    《喜悲拼一把．封口》
    因疫情延了一個多月，愛細胞後第一次回診的正式報告今天出爐，說不會緊張，似乎還是有些擔心。五個月了，盡量保持原有的生活，關心朋友常問我如何？輕輕的微笑而過，我很好，平常過生活，感謝🙏！龍貓🐱公車🚌還不到你下車的時刻，天藍天寬人生必須努力拼一把！讓自己生活在有價值中，就算不為自己，也要為家人，也為愛你和你愛的人😊💗！健康公車要繼續快樂的走下去。

    #台中花市 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #愛細胞 第190

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 119.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    黃碧香, 吳爭融 和其他 19 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'13"00:10'42"
    313'22"00:24'04"
    405'01"00:29'05"
    506'41"00:35'46"
    5.003'48"00:35'47"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    randallkwo 上傳了新日誌
    12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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