謝東利 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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6.2 km | 01:44:55 | 16:47/km

日期: 2022-05-11 14:40 - 平均心率: 100 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 16'57" / 17'45" / 14'36" / 14'08" / 14'57" / 17'24" / 36'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 177.62 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'57"	00:16'57"
2	17'45"	00:34'42"
3	14'36"	00:49'18"
4	14'08"	01:03'26"
5	14'57"	01:18'23"
6	17'24"	01:35'47"
6.2	36'45"	01:44'55"

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