謝東利 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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5.7 km | 01:06:09 | 11:41/km

日期: 2021-02-05 13:01 - 平均心率: 102 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 126

Pace: 12'09" / 12'17" / 12'12" / 12'23" / 10'15" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 201.04 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	12'17"	00:24'26"
3	12'12"	00:36'38"
4	12'23"	00:49'01"
5	10'15"	00:59'16"
5.7	10'27"	01:06'09"

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