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Janet
新北市
ID 201236
24 位追隨者
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Janet
56.2 km
|
02:39:55
|
21.1 km/h
日期:
2015-09-06 08:15
-
總爬升:
420 m
-
地點:
新店—平溪
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1138 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'52"
(02'52")
21.18 (-16.32)
1007 / 1007
2
02'35"
(05'27")
23.53 (-13.97)
1010 / 2017
3
02'19"
(07'46")
26.09 (-11.41)
1000 / 3018
4
02'27"
(10'13")
24.83 (-12.67)
1009 / 4027
5
02'29"
(12'42")
24.32 (-13.18)
1000 / 5028
展開計圈分析
6
02'40"
(15'22")
22.64 (-14.86)
1004 / 6033
7
02'24"
(17'46")
25.35 (-12.15)
1010 / 7043
8
02'54"
(20'40")
20.93 (-16.57)
1010 / 8053
9
02'41"
(23'21")
22.50 (-15.00)
1004 / 9058
10
02'53"
(26'14")
20.93 (-16.57)
1000 / 10059
11
03'08"
(29'22")
19.35 (-18.15)
1006 / 11065
12
02'30"
(31'52")
24.16 (-13.34)
1002 / 12067
13
02'50"
(34'42")
21.43 (-16.07)
1008 / 13076
14
02'50"
(37'32")
21.43 (-16.07)
1009 / 14085
15
02'52"
(40'24")
21.18 (-16.32)
1007 / 15092
16
03'15"
(43'39")
18.65 (-18.85)
1005 / 16098
17
04'15"
(47'54")
14.29 (-23.21)
1010 / 17109
18
04'54"
(52'48")
12.37 (-25.13)
1007 / 18117
19
02'04"
(54'52")
29.27 (-8.23)
1000 / 19118
20
01'51"
(56'43")
33.03 (-4.47)
1010 / 20128
21
02'02"
(58'45")
29.75 (-7.75)
1004 / 21132
22
01'56"
(01:00'41")
31.30 (-6.20)
1002 / 22134
23
04'25"
(01:05'06")
13.69 (-23.81)
1005 / 23140
24
03'15"
(01:08'21")
18.56 (-18.94)
1003 / 24143
25
03'50"
(01:12'11")
15.86 (-21.64)
1011 / 25154
26
03'48"
(01:15'59")
15.93 (-21.57)
1005 / 26160
27
01'37"
(01:17'36")
37.50
1002 / 27163
28
01'53"
(01:19'29")
32.14 (-5.36)
1006 / 28169
29
01'58"
(01:21'27")
30.77 (-6.73)
1006 / 29176
30
01'48"
(01:23'15")
33.64 (-3.86)
1000 / 30176
31
02'21"
(01:25'36")
25.90 (-11.60)
1013 / 31190
32
02'10"
(01:27'46")
27.91 (-9.59)
1002 / 32192
33
02'15"
(01:30'01")
27.07 (-10.43)
1010 / 33203
34
01'48"
(01:31'49")
33.96 (-3.54)
1011 / 34214
35
02'14"
(01:34'03")
27.48 (-10.02)
1016 / 35231
36
02'18"
(01:36'21")
26.28 (-11.22)
1004 / 36236
37
02'57"
(01:39'18")
20.34 (-17.16)
1000 / 37236
38
02'26"
(01:41'44")
24.83 (-12.67)
1006 / 38242
39
02'38"
(01:44'22")
23.08 (-14.42)
1010 / 39253
40
02'08"
(01:46'30")
28.35 (-9.15)
1006 / 40259
41
02'17"
(01:48'47")
26.67 (-10.83)
1010 / 41270
42
02'22"
(01:51'09")
25.53 (-11.97)
1006 / 42277
43
02'32"
(01:53'41")
23.84 (-13.66)
1002 / 43279
44
02'54"
(01:56'35")
20.93 (-16.57)
1011 / 44291
45
03'20"
(01:59'55")
18.18 (-19.32)
1006 / 45297
46
02'54"
(02:02'49")
20.93 (-16.57)
1011 / 46308
47
03'09"
(02:05'58")
19.25 (-18.25)
1010 / 47319
48
02'56"
(02:08'54")
20.69 (-16.81)
1007 / 48326
49
03'30"
(02:12'24")
17.31 (-20.19)
1005 / 49332
50
03'22"
(02:15'46")
18.00 (-19.50)
1005 / 50338
51
00'06"
(02:15'52")
23.84 (-13.66)
39 / 50378
熱斃了今天，但豆花好好吃
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
228.46 km
Scott CR1
MW Watch 上傳
| 9 years ago
Jimmy Pan
,
繼輝
和其他
2
人說推
·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
-1.3 %
2
23.2
-0.9 %
3
46.8
8.7 %
4
1800.0
-0.2 %
5
1800.0
-0.3 %
6
1800.0
1.0 %
7
120.0
0.0 %
8
28.1
1.0 %
9
23.5
1.8 %
10
21.8
1.3 %
11
25.4
1.0 %
12
20.2
2.6 %
13
23.8
-3.0 %
14
20.1
1.6 %
15
19.7
2.6 %
16
25.2
2.6 %
17
19.8
3.8 %
18
21.4
2.2 %
19
22.6
2.5 %
20
18.0
4.1 %
21
14.3
4.3 %
22
13.1
5.7 %
23
21.2
-2.3 %
24
33.3
-2.1 %
25
29.3
-2.7 %
26
36.4
-3.1 %
27
15.5
3.3 %
28
16.1
3.7 %
29
16.8
3.3 %
30
16.0
3.4 %
31
26.1
-5.3 %
32
31.0
-3.0 %
33
33.0
-2.8 %
34
34.6
-4.0 %
35
25.2
-2.3 %
36
29.0
-3.3 %
37
26.9
-2.2 %
38
31.3
-3.0 %
39
27.5
-0.9 %
40
30.5
-2.3 %
41
18.9
3.4 %
42
25.5
-0.8 %
43
21.1
-0.8 %
44
31.3
-1.4 %
45
24.8
-0.8 %
46
27.3
-0.7 %
47
23.7
-0.7 %
48
21.7
2.0 %
49
19.5
-1.6 %
50
20.3
-0.6 %
51
18.3
-0.5 %
52
20.7
1.2 %
53
21.3
-1.2 %
54
15.9
3.0 %
50.0
-165.8
-4.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
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13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
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2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
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56.2 km | 02:39:55 | 21.1 km/h
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