10.9 km | 00:56:26 | 05:09/km日期: 2015-09-07 04:59 - 地點: 竹22 - 天氣: 雨愈來愈大 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 10656 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%
Pace: 06'10" / 05'25" / 05'13" / 05'06" / 04'59" / 05'32" / 05'03" / 04'57" / 04'48" / 04'39" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+01'31") | 1002 / 1002 | 181 / 89 |
2 | | 05'23" (+00'46") | 1005 / 2008 | 190 / 97 |
3 | | 05'12" (+00'35") | 1000 / 3009 | 191 / 100 |
4 | | 05'05" (+00'28") | 1000 / 4009 | 192 / 101 |
5 | | 04'58" (+00'21") | 1000 / 5009 | 192 / 104 |
6 | | 05'38" (+01'01") | 1008 / 6018 | 173 / 102 |
7 | | 04'58" (+00'21") | 1006 / 7024 | 190 / 105 |
8 | | 04'55" (+00'18") | 1003 / 8028 | 191 / 105 |
9 | | 04'46" (+00'09") | 1004 / 9032 | 192 / 108 |
10 | | 04'37" | 1007 / 10040 | 193 / 111 |
11 | | 04'41" (+00'04") | 947 / 10987 | 191 / 110 |
錸德竹22晨跑團練,在細雨中和建豪一同起跑,去程還都是細雨,到涼亭折返後遇到哇哩ㄌㄟ就三人併跑,雨愈下愈大,今天就在大小雨中賺進10K。
9月累積里程 :
331.73 km 丫拖- 006 累積 :
736.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'25" | 00:11'35" |
3 | 05'13" | 00:16'48" |
4 | 05'06" | 00:21'54" |
5 | 04'59" | 00:26'53" |
6 | 05'32" | 00:32'25" |
7 | 05'03" | 00:37'28" |
8 | 04'57" | 00:42'25" |
9 | 04'48" | 00:47'13" |
10 | 04'39" | 00:51'52" |
10.9 | 04'49" | 00:56'26" |