11.3 km | 01:15:23 | 06:42/km日期: 2019-12-25 07:35 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 557 Cal
Pace: 07'42" / 06'25" / 06'10" / 06'06" / 06'38" / 06'43" / 06'06" / 06'27" / 06'24" / 09'01" / 06'02" / 06'36" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 703.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 06'25" | 00:14'07" |
| 3 | 06'10" | 00:20'17" |
| 4 | 06'06" | 00:26'23" |
| 5 | 06'38" | 00:33'01" |
| 6 | 06'43" | 00:39'44" |
| 7 | 06'06" | 00:45'50" |
| 8 | 06'27" | 00:52'17" |
| 9 | 06'24" | 00:58'41" |
| 10 | 09'01" | 01:07'42" |
| 11 | 06'02" | 01:13'44" |
| 11.3 | 06'35" | 01:15'23" |
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