ricky tseng 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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10.1 km | 01:15:14 | 07:28/km

日期: 2022-07-31 06:06 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 137 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 98%

Pace: 07'24" / 07'25" / 07'45" / 07'53" / 07'17" / 09'06" / 07'24" / 07'13" / 07'56" / 07'02" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'49")

07'24" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'44"

(22'34")

07'44" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'53"

(30'27")

07'53" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'17"

(37'45")

07'17" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 155.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

杜啟洋, Geng-rong Chang 和其他 270 人說推

·

觀看另 5 則留言

張元寶傍晚好，週日運動愉快😁

2022-07-31 17:21 ·

1 個人推

張樹村運動愉快

2022-08-01 14:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'25"	00:14'49"
3	07'45"	00:22'34"
4	07'53"	00:30'27"
5	07'17"	00:37'44"
6	09'06"	00:46'50"
7	07'24"	00:54'14"
8	07'13"	01:01'27"
9	07'56"	01:09'23"
10	07'02"	01:16'25"
10.1	07'41"	01:16'54"

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