許志宗 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

許志宗高雄
ID 104164

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5.0 km | 00:25:49 | 05:08/km

日期: 2015-09-08 17:16 - 天氣: 黑陰天 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 4384 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'29" / 05'06" / 04'59" / 04'57" / 04'58" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'29"

(05'29")

05'27" (+00'32")

1003 / 1003

164 / 111

2

05'06"

(10'35")

05'05" (+00'10")

1002 / 2005

169 / 116

3

05'05"

(15'40")

05'03" (+00'08")

1006 / 3012

170 / 115

4

04'57"

(20'37")

04'55"

1004 / 4017

173 / 116

5

05'09"

(25'46")

05'05" (+00'10")

1010 / 5027

171 / 114

9月累積里程 : 95.16 km

廠牌型號累積 : 244.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

kelly, 吳念祖和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

許志宗嘉蓮,加油啊！

2015-09-09 19:12 ·

洪嘉蓮我努力....努力

2015-09-10 19:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'06"	00:10'35"
3	04'59"	00:15'34"
4	04'57"	00:20'31"
5	04'58"	00:25'29"
5.0	18'24"	00:25'49"

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