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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    8.0 km | 00:40:56 | 05:06/km
    日期: 2022-08-04 05:16 - 平均心率: 161 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
    Pace: 05'22" / 05'10" / 04'48" / 05'01" / 05'04" / 05'13" / 06'02" / 05'36" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'09"  (10'30")
    		05'09" (+00'22")1000 / 2000
    3
    04'47"  (15'18")
    		04'47"1000 / 3000
    4
    05'01"  (20'19")
    		05'01" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'04"  (25'23")
    		05'04" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (30'36")
    		05'12" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'10"  (35'47")
    		05'10" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'07"  (40'54")
    		05'07" (+00'20")1000 / 8000
    9
    00'01"  (40'56")
    		03'53" 8 / 8008
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    《無限♾️可能．封口》
    雖然腳傷一直未完全復原，加上代償關係左腳也少許不舒服。眼看賽事就要來臨，大家討論的如火如茶的，真有點擔心傷勢！為了不拖掉「#有愛隊」太多成績，八月開始要練了，八公里為基準單位、坡度及耐熱🔥。現在跑八公里，真有喘、腳使不上力，繼續努力💪，8躺著就有「無限♾️可能」😊！

    #水安宮 #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #jogging #running #runner #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニング #走ること #朝ラン #精力湯 #愛細胞 第197天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 213.63 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳東隆, Hight Hsu 和其他 18 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'10"00:10'32"
    304'48"00:15'20"
    405'01"00:20'21"
    505'04"00:25'25"
    605'13"00:30'38"
    706'02"00:36'40"
    805'36"00:42'16"
    8.003'57"00:42'18"

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