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turtlest
苗栗
ID 4164
53 位追隨者
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turtlest
40.2 km
|
01:40:29
|
24.0 km/h
日期:
2015-09-09 14:54
-
總爬升:
259 m
-
平均心率:
116
-
踏頻:
78
-
卡路里:
1049 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
63%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
25.71 (-13.85)
1013 / 1013
2
01'32"
(03'54")
39.56
1003 / 2016
3
03'01"
(06'55")
20.22 (-19.34)
1016 / 3032
4
02'12"
(09'07")
27.48 (-12.08)
1004 / 4037
5
02'34"
(11'41")
23.68 (-15.88)
1012 / 5049
展開計圈分析
6
02'27"
(14'08")
24.66 (-14.90)
1000 / 6050
7
02'12"
(16'20")
27.69 (-11.87)
1010 / 7060
8
02'12"
(18'32")
27.69 (-11.87)
1012 / 8073
9
02'12"
(20'44")
27.69 (-11.87)
1010 / 9083
10
02'27"
(23'11")
24.66 (-14.90)
1004 / 10088
11
02'19"
(25'30")
26.09 (-13.47)
1006 / 11095
12
02'23"
(27'53")
25.71 (-13.85)
1014 / 12109
13
02'25"
(30'18")
25.00 (-14.56)
1005 / 13115
14
02'12"
(32'30")
27.48 (-12.08)
1004 / 14119
15
02'10"
(34'40")
28.12 (-11.44)
1012 / 15131
16
02'15"
(36'55")
27.07 (-12.49)
1010 / 16141
17
02'43"
(39'38")
22.36 (-17.20)
1011 / 17153
18
02'13"
(41'51")
27.69 (-11.87)
1017 / 18170
19
02'25"
(44'16")
25.17 (-14.39)
1011 / 19181
20
02'30"
(46'46")
24.16 (-15.40)
1004 / 20186
21
02'42"
(49'28")
22.50 (-17.06)
1007 / 21193
22
02'20"
(51'48")
25.90 (-13.66)
1001 / 22195
23
02'36"
(54'24")
23.38 (-16.18)
1007 / 23203
24
02'46"
(57'10")
21.82 (-17.74)
1000 / 24203
25
02'17"
(59'27")
26.47 (-13.09)
1001 / 25204
26
02'38"
(01:02'05")
23.23 (-16.33)
1013 / 26217
27
02'32"
(01:04'37")
24.00 (-15.56)
1010 / 27228
28
02'38"
(01:07'15")
22.93 (-16.63)
1003 / 28232
29
02'20"
(01:09'35")
25.90 (-13.66)
1003 / 29235
30
02'17"
(01:11'52")
26.87 (-12.69)
1015 / 30251
31
02'18"
(01:14'10")
26.28 (-13.28)
1006 / 31257
32
02'40"
(01:16'50")
22.93 (-16.63)
1018 / 32275
33
02'30"
(01:19'20")
24.49 (-15.07)
1018 / 33293
34
04'36"
(01:23'56")
13.19 (-26.37)
1009 / 34302
35
04'40"
(01:28'36")
13.04 (-26.52)
1011 / 35314
36
00'53"
(01:29'29")
13.38 (-26.18)
197 / 35511
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
251.95 km
2007 Fuji Finest 1.0
MW Watch 上傳
| 9 years ago
林世旭
,
陳國良
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
25.4
49
-3.7 %
2
39.1
15
-8.1 %
3
20.1
69
-1.7 %
4
27.3
70
-0.6 %
5
23.4
78
-0.4 %
6
24.2
80
-1.4 %
7
27.7
93
-1.2 %
8
27.3
94
-1.3 %
9
27.3
94
-1.0 %
10
24.5
81
-0.9 %
11
25.9
85
-0.8 %
12
25.5
84
3.2 %
13
24.5
82
1.5 %
14
27.3
89
1.5 %
15
28.1
96
1.3 %
16
26.5
93
1.7 %
17
189.5
83
3.0 %
18
36.0
62
43.3 %
19
26.3
87
-0.8 %
20
26.1
81
1.6 %
21
23.5
87
-0.6 %
22
24.5
89
1.2 %
23
22.9
77
-1.6 %
24
23.2
78
-1.4 %
25
26.3
89
-2.0 %
26
21.6
83
-1.8 %
27
25.2
85
-1.3 %
28
22.2
81
-1.8 %
29
23.2
76
4.7 %
30
24.3
80
2.2 %
31
26.7
90
1.6 %
32
26.3
84
2.1 %
33
25.2
88
1.5 %
34
22.2
77
2.2 %
35
29.0
68
3.1 %
36
1200.0
63
1.7 %
37
1200.0
55
1.6 %
38
150.0
58
1.6 %
39
9.7
61
4.9 %
35.2
-99.2
61
-121.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
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4.3 km
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6.9 km
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2.9 km
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05:24/km
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18.9 km/h
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