大玉兒 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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6.2 km | 01:10:24 | 11:25/km

日期: 2022-08-02 20:04 - 平均心率: 105 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 12'23" / 10'35" / 11'25" / 10'57" / 11'32" / 11'45" / 10'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 91.12 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

tien yu , 楊富傑和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	10'35"	00:22'58"
3	11'25"	00:34'23"
4	10'57"	00:45'20"
5	11'32"	00:56'52"
6	11'45"	01:08'37"
6.2	10'52"	01:10'25"

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成績 : 03:46:01

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