李小勛 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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20.2 km | 01:50:32 | 05:28/km

日期: 2015-08-30 06:02 - 總爬升: 293 m - 地點: 五酒桶山→大古山 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1054 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 05'28" / 05'00" / 05'00" / 05'12" / 05'16" / 05'28" / 06'28" / 06'40" / 05'16" / 05'28" / 05'08" / 05'04" / 07'08" / 06'24" / 06'24" / 05'08" / 05'00" / 04'52" / 05'16" / 05'20" / 07'49" /

今天一開始感覺還跟不上

身體沒有熱起來

應該是昨天跑完了36K還再疲勞吧...

有小小加碼到外社

8月累積里程 : 177.76 km

Asics TARTHERZEAL3 累積 : 968.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大玉兒, Mini Yang 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'00"	00:10'28"
3	05'00"	00:15'28"
4	05'12"	00:20'40"
5	05'16"	00:25'56"
6	05'28"	00:31'24"
7	06'28"	00:37'52"
8	06'40"	00:44'32"
9	05'16"	00:49'48"
10	05'28"	00:55'16"
11	05'08"	01:00'24"
12	05'04"	01:05'28"
13	07'08"	01:12'36"
14	06'24"	01:19'00"
15	06'24"	01:25'24"
16	05'08"	01:30'32"
17	05'00"	01:35'32"
18	04'52"	01:40'24"
19	05'16"	01:45'40"
20	05'20"	01:51'00"
20.2	07'48"	01:52'32"

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朋友動態

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