dcmill4060@gmail.com 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:54:40 | 06:43/km

日期: 2022-08-05 06:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 07'02" / 06'47" / 06'46" / 06'50" / 06'35" / 06'35" / 06'39" / 06'51" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 140.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Chou Chun Ta, 鐵牛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'47"	00:13'49"
3	06'46"	00:20'35"
4	06'50"	00:27'25"
5	06'35"	00:34'00"
6	06'35"	00:40'35"
7	06'39"	00:47'14"
8	06'51"	00:54'05"
8.1	04'54"	00:54'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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