Ga Lin Lee 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ga Lin Lee 新北市
ID 453455

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10.5 km | 01:13:58 | 07:02/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:13:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 266 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

賽前宣言: 好

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 136.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lisa Chen(怡華) 和 5速男說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'48"	00:14'26"
3	08'50"	00:23'16"
4	09'10"	00:32'26"
5	06'53"	00:39'19"
6	05'54"	00:45'13"
7	05'56"	00:51'09"
8	05'12"	00:56'21"
9	05'12"	01:01'33"
10	05'17"	01:06'50"
11.0	07'23"	01:13'59"

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