蔡志宏 2013/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志宏台南
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3.1 km | 00:19:14 | 06:08/km

日期: 2013-06-03 17:26 - 平均心率: 66 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'45" / 06'29" / 05'14" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.26 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 925.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'29"	00:13'14"
3	05'14"	00:18'28"
3.1	05'56"	00:19'14"

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