Shih-Ming Lai 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shih-Ming Lai 新北市
ID 168263

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6.0 km | 00:40:30 | 06:42/km

日期: 2015-09-13 18:36 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼爽，毛毛雨 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 7020 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'34" / 07'00" / 06'45" / 06'51" / 06'40" / 06'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+00'11")

1001 / 1001

171 / 88

2

07'00"

(13'34")

06'56" (+00'34")

1007 / 2008

175 / 81

3

06'48"

(20'22")

06'45" (+00'23")

1006 / 3014

172 / 85

4

06'48"

(27'10")

06'47" (+00'25")

1002 / 4016

172 / 85

5

06'44"

(33'54")

06'41" (+00'19")

1006 / 5023

173 / 86

展開計圈分析

9月累積里程 : 55.37 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1222.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

馮世英說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'00"	00:13'34"
3	06'45"	00:20'19"
4	06'51"	00:27'10"
5	06'40"	00:33'50"
6	06'28"	00:40'18"
6.0	04'54"	00:40'30"

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